最有效的食疗减肥方法

最有效的食疗减肥方法

很多女孩子都嫌自己胖，明明很瘦了，还要减肥，其实，减肥方法当中，饮食调理是一种特别健康的方法。

但是，饮食减肥也要有正确的方法，那么最有效的食疗减肥方法有哪些呢？我们一起来了解一下吧！

1、草莓优格

用料：草莓、薏仁和优格，做法：把薏仁淘洗干净放进锅中，在其中添上适量的清水熬煮成粥，放凉之后，在里面加入洗干净的草莓丁，然后再加入优格就可以吃了。

这款草莓优格可以轻松减肥，还可以帮助消除水肿，适合特别胖的人群，另外，还可以帮助清除毒素和宿便，使小腹变得平坦，如果配合减肥精油进行按摩，减肥效果会更好。

2、双菇凉瓜丝

用料：苦瓜、香菇和金针菇，做法：把苦瓜洗净去瓤切成丝状备用；香菇用水泡好也切丝，金针菇洗干净备用，起锅热油放入、姜丝爆香，再放入香菇和苦瓜翻炒几下，再放入金针菇炒至熟，最后放调料盒香料炒匀即可，这道双菇凉瓜丝可以有效吸收体内胆固醇排出体外，促进对脂肪的吸收，有很好的清脂作用，用来作为食疗减肥法是不错的选择。

3、蛋黄西兰花粥

用料：鸡蛋、粳米还有西兰花，做法：用水煮鸡蛋，熟了之后将蛋黄取出，然后放入碗里碾碎备用，再把西兰花洗干净，切成小块备用，把粳米放入锅里，加入适量清水煮成浓稠粥，再放入蛋黄和西兰花煮开，最后，加入各种调料就可以了，这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂功效，是最有效的食疗减肥方法。

4、上汤皮蛋西兰花

用料：皮蛋、西兰还有胡萝卜，做法：将皮蛋去壳切小瓣，将胡萝卜、西兰花切小块备用，锅中加入适量清水煮开，然后放入皮蛋和胡萝卜，煮成浓稠的汤，放入调料，接着煮五分钟，等煮开后淋上一些香油就可以了，这款上汤皮蛋西兰花可以促进新陈代身，有效地清除体内脂肪，有非常好的减肥效果。