Simone一晚上不睡觉怎么补救
的有关信息介绍如下：
如果是偶尔一个晚上没有睡着觉，也没有必要过分的紧张、过分的担心，第二天按照正常情况起床，规律的生活就可以。
但是在第二天尽量不要进行高强度、重要的体育活动，或者高危险度的工作。
必要的时候可以在白天小憩一会儿，没有必要第二天白天一大早就想着补觉，或者第二天过度的睡觉。可以做适当的体育活动，多晒太阳，并且保持情绪稳定。
如果经常出现一夜一夜的不能入睡情况，就是出现了睡眠障碍，应当在医生的医嘱之下应用苯二氮卓类的药物，或者思诺思、佐匹克隆等具有镇静催眠的药物来帮助睡眠，改善睡眠质量。
