拖延症

拖延症

拖延症是一种精神层面的疾病，也可以称之为心理学疾病，主要是指对主要完成的事很重视，但又不能控制自我，在知道拖延结果很严重的条件下，仍旧将事情往后推的情况。

这种症状的患者在事情结束后，往往会很后悔，痛下决心，以后不能再拖延，但下一次，仍然会犯这种情况。

原因分析

造成拖延症的原因有很多，主要有两个方面。一方面是患者所处的环境不稳定，造成做事拖延。

另一方面时不良人格习惯影响，造成患者，不管在什么情况，都会拖延。

享乐主义，自我安慰的心理状态，也会促使拖延症的发展。当人在进行一定的工作以后就会有一种放松休息的心理，拖延症就复发了。

建议

建议严格制定计划来约束自己，并进行一定的惩罚奖励。

同时也可以通过群体效应来对自己造成一定的影响，如果只是轻微的想做某件事，并不能定义为拖延症，不用太过紧张。

主动的进行适当的自我调整，调动自己的积极性，拖延症就会慢慢改善。

注意事项

要注意劳逸结合，在辛勤工作的同时也要进行适当的休息，才能保证更强的工作效率。可以适当强制自己做一件不想做的事情，循循渐进的改善，同时尽量在自我效率最高的时候完成任务。

心理上也要放松，不要给自己太大的压力，慢慢调节，拖延症就会得到缓解。

同时也要保证平时的营养，以及充足的睡眠。精历充沛，营养全面才能有一个更好的效率。