驴奶一天喝多少为宜

驴奶一天喝多少为宜

一般驴奶一天喝500毫升左右为宜，具体喝多少也要根据个人体质决定，如果身体当中缺钙比较严重，也可以喝750毫升左右，但是喝驴奶不宜超过1000毫升，儿童的饮用量应该比成人要低一些，儿童每天驴奶的摄入量应该在300毫升左右。

驴奶属于一种营养价值比较高的饮品，里面含有一定的钙质和维生素，而且驴奶当中的脂肪含量比较低，可以起到助眠安神的效果，而且还能够补充身体当中所需要的营养元素，但是驴奶每天的摄入量不可太多，否则会容易形成钙沉淀，容易发结石，通常是正常人喝500毫升左右，可以有效的帮助吸收，驴奶喝多了不仅影响正常吸收，还会对肠胃形成负担，如果是儿童每天的饮用量，最好控制在300毫升左右，儿童的脾胃比较虚弱，喝多了驴奶也会形成消化不良的情况，儿童最好是加热来饮用。

喝驴奶同时也要适当的调整饮食方式，在饮食上尽量多摄取一些蔬菜水果，有助于补充体内的维生素和纤维素。