吃橘子的好处

吃橘子的好处

对于大部分人群而言，吃橘子的好处主要体现在改善食欲、补充营养、促进排便等方面，若机体不对橘子过敏，通常可以少量或适当吃橘子。

需要注意的是，若对橘子过敏，则建议尽量不要吃，以免引起过敏反应，出现荨麻疹、湿疹等过敏症状。

1、改善食欲：由于橘子中含有一定量的酸性物质，通常在一定程度上可以刺激胃酸分泌，有助于食物消化，能起到一定促进食物排空的作用。

同时由于其所含的酸性物质可以刺激味蕾，因此也有助于食欲的改善；

2、提供营养：橘子通常含有碳水化合物、多种维生素、矿物质及膳食纤维等多种营养成分，其营养较为丰富，对于大部分人群而言，进食橘子后可为机体补充部分相应的营养及提供一定能量；

3、促进排便：由于橘子含有水分和膳食纤维，而水分通常可以软化大便，膳食纤维对胃肠蠕动具有一定的促进效果，故吃橘子一般能在一定程度上促进大便排出。但其与药物作用相比较弱，不可用作药物使用。