怎么缓解脾气暴躁好呢

怎么缓解脾气暴躁好呢

在我们的身边有很多人脾气不好，他们比较容易生气和发怒，生起气来十分可怕，而且生气的频率比别人高很多，一般脾气暴躁的人性格都比较急，他们没有办法更好的控制自己的情绪，生气时就会发泄出来，让别人觉得十分害怕，因此学会管理自己的情绪十分重要，不能随便的发泄，那么针对脾气暴躁的人应该怎样缓解呢？

我们一起来分析一下。

1.深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型

2.如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。

跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型 3.暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。

要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。

那你就不会那么暴躁了。

这类是重生命型 4.多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。

这类是户外娱乐型 5.病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。

这类是病理型 6.每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。

这类是物理治疗型 7.多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型 8.平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。

这类是呼吸型 9.平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。

以平和的心态去面对。这类是强迫型 10.做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。

这类是健身型 1

1.平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型 1

2.脾气不好，首先要自己认识到自己的脾气不好，从而对症下药，要坚定自己的信念，自己一定可以把脾气稳定下来，要积极面对，要努力向上，要向着阳光的一面。

不要向阴暗面看齐。 根据以上的分析，我们知道，脾气不好的人应该用以上的方法尽量对自己的脾气进行控制，学会自我调节，因为发脾气不仅会影响到别人还会严重影响到自己的身体健康，平时做什么事情不要着急，只要坚持做好以上几点就已经可以控制好自己的脾气。