补血的食物有哪些

补血的食物有哪些

补血的食物有哪些？

我们现在的生活质量提高了，但是一些人也是会有一些可怕的疾病，例如一些人会缺血，但是补血的食物非常广泛，主要包括这么几类，第一类像豆类的这种谷物类的，像各种的豆类，像紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用，第二类就是肉蛋类，你像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用，还有一些鱼类也有补血的作用，第三类就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用，还有一些蔬菜，很多蔬菜像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜，它里边也有一些补铁的成分，总之补铁它的在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。

常见的补血食物像是红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻、黑木耳、猪血、鸭血等等，这些食物都可以有效补血，可以根据自己的喜好食用，但是建议您还是去医院详细检查，根据贫血的类型以及严重程度补血。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中"补血果"的称号。一般建议将桑椹代茶饮用,每日食用一碗桑葚茶不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。建议将桑椹与桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶饮用，可以用茶疗代替，对于肾.虚、健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的调治作用。