一把南瓜子热量？-百问十二

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一把南瓜子热量？

一把南瓜子大约在100克左右，其所含的热量应该在566千卡左右。南瓜子含有丰富的蛋白质以及脂肪，属于高热量的食物。尤其是经过炒制加工的南瓜子，热量会有所增加。平时进食南瓜子需要适量，避免引起上火、肥胖等现象。尤其是三高人群，需要注意控制饮食，尽量少吃南瓜子。

建议日常饮食应该注意合理搭配，保证均衡摄入各类营养物质，避免挑食、偏食或者是过度节食。