胃胀气吃什么好排气

胃胀气吃什么好排气

肚子胀气是上班族十分常见的一种情况，因为中午休息的时间比较的短暂，还要进行吃饭和午休，体内的食物消化没那么快就十分容易胀气。

胃胀给患者带来了很严重的困扰和不适感。那么，胃胀气吃什么好排气呢？下面就给大家介绍一下。

1、萝卜。长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

2、玫瑰花。

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕。藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

4、茴香。茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。

子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

5、山楂。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

6、山楂粥。山楂，大米，冰糖各适量。

材料洗干净，放到锅里，大火煮熟，放冰糖再用小火煮至食材料熟软。

作用：山楂顺气止痛、化食消积，可改善胃胀气，消化不良等，胃胀气者可以常喝此粥，改善不适。

综上所述就是对胃胀气吃什么好排气的介绍。

胃胀患者要少吃容易引起胀气的食物：如豆类，洋葱，花椰菜，红薯等等容易引起胀气的食物，不应多吃。吃东西要细嚼慢咽：改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，不要吃得太快，太急，而且不要一次吃得太多，可以少吃多餐。

吃得太过油腻，高蛋白质或高脂肪的食物吃太多，容易引起消化不良，患者需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，促进消化。