Simone喝酸奶的好处
的有关信息介绍如下：
你提到的是喝酸奶的好处的问题,现在为你解答喝酸奶的好处的问题如下:酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。
她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。
酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。
酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。
酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。
随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。
经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。
酸奶有预防骨质疏松，降低血压，提高免疫力，预防妇科感染，控制食欲等好处。
指导意见：
虽然酸奶有这么多好处，但在喝的时候仍要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
对于健康人来说，也不宜一次大量饮用，每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。
以上是对喝酸奶的好处问题的回答,希望对喝酸奶的好处的回答能帮到你.
