怎样减腰腹赘肉

怎样减腰腹赘肉

久坐办公室的人除了脊椎会有不适感，腰腹部被坐出来的游泳圈应该是最受困扰的吧。

大部分长坐办公室的人会不同程度在腰腹部长赘肉，尤其随着年龄越来越大，身体代谢越来越慢，长肉的频率可就越来越快了。

看着自己坐出来的肉肉难免会有些难过，如果为了减少游泳圈似的赘肉去换工作又觉得没有必要，怎样减腰腹赘肉比较好?

怎样减腰腹赘肉

想减腰腹部就要从源头开始改善，比如久坐办公室导致腰腹部血液循环慢，淋巴不顺畅，那就要改善这种状态，虽然工作没办法改变，可通过调整坐姿来缓解。

坐在电脑前一定要腰板挺直，不要含胸，这样可以让身体血液循环更好。

然后偶尔放下手头的工作，给自己四五分钟的时间去按摩一下腹部，顺时针从上到下进行按摩，这样可以帮助肠道加快蠕动，加速排泄毒素，坚持就会有效果。

为什么说按摩腹部有减肥的作用，道理很简单，腰腹部赘肉多可不单纯的是指皮下脂肪厚，它还包括内脏脂肪，肠道垃圾等，因此想减腰腹部的赘肉可是一项大工程，要方方面面都照顾到，不能只担心脂肪干什么时候消失的问题。

腰腹部有赘肉除了因为久坐的问题，它还有一方面原因那就是不运动，就是因为久坐不运动才会让脂肪堆积多，不运动才会让消化功能变慢，从而导致毒素更多，因素运动起来这样才是怎样减腰腹赘肉最好的办法。

平时没有时间那就利用上班的时间，下班的时间进行跑步，可以放弃以车代步的习惯，跑步回家，跑步上班，这样会加强身体代谢能力，而且容易让身体的脂肪更快燃烧，不管是快跑还是慢跑，或是才者结合，只要动起来就可以让赘肉更好的燃烧，达到减肥。