Simone人一天要吃几个鸡蛋
的有关信息介绍如下：
一天吃几个鸡蛋因人而异，老年人每天吃1~2个比较好，中青年每天可以吃2~3个，少年儿童每天可吃2~3个，孕产妇或术后病人每天可吃3~4个，高血脂症患者每天可吃1个，体重超标的人每周可吃2~4个鸡蛋。
鸡蛋是高蛋白食物，所含的营养物质容易被身体消化吸收，是一种物美价廉的滋补品。但鸡蛋中也含有很高的胆固醇，吃的太多对身体健康不利，所以每天吃鸡蛋都要适量，那么人一天要吃几个鸡蛋呢？
一、不同年龄层的人吃鸡蛋的数量
1.老年人
不同年龄段的人，体质不同的人每天吃鸡蛋的量都是不一样的。
一般老年人每天吃1~2个比较好，最好能多吃蛋白，少吃或不吃蛋黄，以免增加患高脂血症的风险。
2.中青年
中青年体力消耗不同，吃鸡蛋的量也不同。
从事脑力劳动和轻体力劳动的中青年每天吃2个鸡蛋比较合适，如果从事的是重体力劳动，每天可以吃2~3个鸡蛋。
3.少年和儿童
如果是少年儿童，正处在长身体的阶段，对营养的需求量比较大，每天可以吃2~3个鸡蛋。
二、特殊人群吃鸡蛋的数量
1.孕产妇和手术病人
孕产妇和做了手术正处在恢复期的病人，都需要营养的补充，才能促使身体尽快恢复，所以每天可以吃3~4个鸡蛋。
2.高血脂症患者
如果是高血脂、高胆固醇的患者，一般每天吃一个鸡蛋，或两个蛋白，就可以尽量减少吃蛋黄。
3.体重超标的人
体重超标的人要减少鸡蛋的进食量，每天多吃一些水果和蔬菜，每周可以吃2~4个鸡蛋，并注意多运动，减少胆固醇在身体的堆积，达到控制体重的目的。
