社恐怎么办

社恐怎么办

社恐指社交恐惧症，可在医生指导下进行自我调节、药物治疗、心理治疗。社交恐惧症多与遗传、社会心理异常、神经生化改变等因素有关，主要症状为害怕在公共场所与他人交流、沟通，会出现尴尬、焦虑等情绪。

1、自我调节：患者在日常生活中要多注意放松心情，注意调节自身情绪，在公共场所时可鼓励自己与他人交流，如果出现恐惧心理，可以通过看书、听音乐等方式放松心情。日常生活中还可多学习一些与人交往的技巧，调整心理状态。

2、药物治疗：患者可在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，常用的药物有盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，对于广泛性焦虑障碍、惊恐障碍等有一定治疗作用，少数患者用药后可能会出现暴躁不安、情绪激动、发热、脸红等不良反应。患者还可在医生指导下使用苯二氮䓬类药物进行治疗，比如艾司唑仑片、劳拉西泮片等，可改善由于社交恐惧症引起的焦虑状态。

3、心理治疗：患者在进行药物治疗的同时，还可进行心理治疗。心理治疗主要分为认知行为治疗和动力性心理治疗，认知行为治疗主要包括暴露疗法、认知重建、放松训练、社交技能训练等，可以缓解社交恐惧情绪。社交技能训练主要是通过角色扮演的方式来教会患者一些社交技巧，缓解患者在社交场合的焦虑情绪。

社交恐惧症患者应前往医院精神心理科就诊，进行精神检查、躯体检查、量表测试等检查以明确具体情况。