怎样逆生长,要想逆生长应该注意什么

怎样逆生长,要想逆生长应该注意什么

一、娃娃脸

娃娃脸的人最容易“逆生长”，就像前面提到的张智霖、陈浩民、古巨基、苏有朋，以及邓超、周迅、徐若瑄、刘亦菲等，出道时候就是一张娃娃脸，多少年过去了，青涩的表情虽然不再，但却还是让人觉得青春依旧。

二、虎牙

长有虎牙的人，一笑就将两颗小虎牙露出来。

可爱之后还是可爱，这样的人，就好像是永远不老的常青树一样。

阿牛的虎牙拔掉后，会是什么样子呢?

你敢想象吗?

三、眯眼带笑

爱眯着眼睛笑的人，也许会早出皱纹，但奇怪的是，就让人感觉不到他们的年龄增长。

即便一开始给人的感觉不是那么年轻，但好像十几年、二十年后还会是那种感觉。

四、身材不变

“逆生长”的一个主要条件就是，身材不变，而且以那种男性瘦削、女性苗条为最佳。

比如说何炅的瘦、周迅的单薄，总是给人还是小男孩、小女孩的感觉。

但那种一如既往的圆滚滚的身材，有时候也会成为“逆生长”的。

以前的肥肥---沈殿霞，身材虽然丰满异常，却一直以开朗大方的“开心果”形象示人，几十年没感觉到她的年龄。

五、八字土重，肤色较深的人

有的人从小就不显年轻，上学的时候就可能被人称作“大叔”、“阿姨”，一方面可能是源于他们肤色较暗，另一方面则与他们不太注重修饰，行为老成有关。

这种人从命理的角度来说，一般是八字中五行土的比重大，表现在外形上会肤色较深、体型比较敦厚，性格上比较稳重，给人少年老成的感觉。

但这种人从中年开始，给人的感觉几乎就不变了，三四十岁是这样，五六十岁还是这样。

有的人甚至会被三四十年不见面的老同学、老朋友一眼认出。

一、食物多样，不挑食。

很多人这不吃，那不吃，结果还一身病。

生活中这样的人很多。有人说，多吃水果好，那我天天就吃水果，别的都不吃，不是更好吗?

其实不然，我们身体需要40多种营养素，没有任何一种食物能满足我们一天所需，通常都是某些突出，某些含量很少甚至不含有。食物多样，才有利于我们摄入充足的营养，来供自身需要。除此之外，食物多样有利于降低食物中毒风险。如果你每天吃的鸡是速成鸡，那岂不是遭了秧。如果你平时鸡鱼肉蛋都吃一些，都吃少一些，是不是就可以规避中毒的风险了呢?

二、挑选蔬菜水果，要好色。

我们说做人不可好色，但挑选起蔬菜、水果来一定要好色。这是因为深色的蔬菜、水果中含有的抗氧化物质丰富，如紫黑色的桑葚中含有花青素，南瓜、橙子中胡萝卜素丰富，绿叶菜中VC，葡萄中的多酚、单宁等，都是很好的抗氧化物质。

深色果蔬中的这些天然色素和物质，可以起到清除自由基、延缓衰老的作用。不仅利于健康，防止器官的衰老，还可以淡化色斑，起到美白的效果。建议深色果蔬占菜篮子的一半左右。

三、要想气血足，红肉不可少。

红脸蛋一般是气色年轻的体现，每天补充点含铁丰富的食物，有利于造血。

哪些食物含铁丰富呢?

动物肝脏、动物全血、红肉等(例如猪肉、牛肉、羊肉)，每天一掌心的肉就可以了，大约1~2两。

如果是素食者，建议吃些绿色和红色的蔬菜、水果，蔬菜吃前焯下水，并和富含VC(如猕猴桃、柿子椒、西兰花、鲜枣)的食物一起吃，铁的吸收更好。

四、每天一杯奶一个蛋，养颜又健康。

很多爱美的女士青睐于富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄和凤爪等。众所周知，胶原蛋白是构成皮肤的主要成分，要想皮肤好，胶原蛋白不可少。但是我们人体是一个神奇的世界，不是说吃啥补啥，吃胶原蛋白就补胶原蛋白。吃猪蹄、凤爪美容的效果甚微，倒不如每天300ml牛奶、一个鸡蛋效果明显。

牛奶和鸡蛋都是完全蛋白，蛋白质有利于人体的吸收和利用，同时还能够提供强壮骨骼的钙、预防皮肤干燥的VA和VB等矿物质和维生素。

五、清淡饮食，健康又年轻。

有人说，油少的食物不香，试问健康重要还是满足口腹之欲更重要呢?长期重口味的饮食会升高心脑血管疾病的风险，爱吃油炸食品的人群很多都会肥胖，而且有的人会出现“上火”的现象：嘴角起泡、口腔溃疡、脸上爱出油等等。而且吃油多的食物还有一个问题，你确定吃的不是地沟油吗?你确定油温可以控制的很好?

一般会存在的问题是，油温过高或者吃到了地沟油，里面不仅可能含有致癌的苯并芘等致癌物质，同时产生的自由基也足以让色素沉积、加速面部衰老、让脏器受损等。

前面提到衰老的自由基假说，就是和这方面有关。清淡饮食，有利于减少食用油的摄入，进而减少高温下的油脂有害产物(如自由基、苯并芘等)。同时还可限制能量的摄入，对于预防心血管疾病具有积极作用。

六、暴饮暴食，肥胖又伤身。

生气郁闷了狂购物，零食敞开吃;自助餐为了吃够本，扶墙进扶墙出;为了减肥，一顿不吃，饿了又海吃海喝，这些场景不足为怪，特别是在年轻人身上。殊不知，这种饮食方式反而更容易引起肥胖，而且进食过快会增加急性胰腺炎的风险，一旦出现了呕吐、发烧、腹泻等症状，一定要及时就医。

有人说，我腹泻还可以减肥，有啥不好呢?

实际上，腹泻拉出去的主要是水和消化液，不是减的脂肪，同时还会造成吸收不良等副作用。面色蜡黄、无血色，何来精神而言，更何来年轻之说?

七、不渴也喝水，甜饮料莫碰。

都说女人是说做的，其实所有人都是水做的。水占到体重的60%左右，人体轻微的缺水就会造成严重的后果。每天至少1200ml的水，基本能够满足一天身体所需。平时会用水嫩这个词来形容皮肤，如果平时不爱喝水，或者等到渴了才喝，身体缺水，会导致皮肤干燥、起皮等，也容易加速衰老。

对于甜饮料，很多成分表中可以看到各种甜味剂、香精、色素等等，不仅没有什么营养，还会增加肥胖的风险，可能造成龋齿、糖尿病、痛风等疾病。最健康的饮料是白开水，如果想来点别的，可以选择牛奶或豆浆。

八、吃新鲜卫生的食物，拒绝路边摊。

早晨懒得起，在路边买个早点凑合吧!晚餐没吃饱，吃个麻辣烫吧!好友相聚，去吃个烧烤吧!这些在我们生活中都不少见，路边饮食已经成为了都市生活的一部分。

先不看营养，光那过来过去的车辆就让你吃进了很多灰尘。再来看看烧烤类食物，烧烤类食物最大的安全隐患就是其致癌性。特别是当烤的油滋滋往下滴、肉被烤焦的时候，就会产生致癌物质。

导致衰老的其中一个假说是DNA损伤修复假说，致癌物质可能引起基因突变，基因突变对人体一般带来的是严重的后果。

有的人就是嘴馋怎么办?

给大家一个小建议，在烧烤的时候可以用柠檬汁、番茄酱做调料，或者有人喜欢吃大蒜，都是减少危害的小妙招。

烤肉不要烤焦，最多一个月吃一次。

关于麻辣烫，有的是以香辛料为主的底料，以它作为晚餐会刺激胃肠，也容易上火。建议吃麻辣烫的时候，选择以蔬菜为主，到正规干净的店面，用麻酱做调料就好，不要放太多的辣椒。在路边的麻辣烫，有的时候为了延长串的保质期，会将一部分泡在福尔马林里面，福尔马林是泡标本或尸体的试剂，人吃了会怎样自己去想吧!再来看看路边的早点，有人说，这个可没有什么致癌的了吧!可是1块钱一杯的粥或者豆浆你敢喝吗?

回收的废塑料做成的劣质包装盒，里面各种有害物质会溶解在水中。

鸡蛋灌饼、炸油条的油用到黑了才去换，危害程度可与地沟油“媲美”。

新鲜的食物其中的营养物质损失较少，同时也不会因为储存的不当造成有害物质的堆积，例如久放的青菜不仅水溶性维生素流失，同时亚硝酸盐的含量也会升高。

九、戒烟限酒很关键。

烟的危害不说都知道，大黄牙、肺癌等等，同时吸烟时产生了大量的自由基，也会对身体带来不利影响，加速衰老进程。所以，烟是必须戒掉。在我们这个酒文化盛行的礼仪之邦，缺少了酒总有一些不完美。其实，少量的酒对人体影响不大。那么每天最多喝多少酒才不至于损害身体呢?

对于酒精量，男性最多25g，而女性最多15g。如何计算多少量呢?

男性每天的限量(ml)=2500/酒精度数，即一瓶50度的白酒，每天最多喝一两。女性同理，每天饮酒限量(ml)=1500/酒精度数，即一瓶10的葡萄酒，每天最多3两。喝多了伤肝不说，还易成瘾，造成精神麻痹，萎靡不振，同样和咱们的“年轻”也是背道而驰。

抗衰老食物：冬瓜

推荐理由：冬瓜中含有维生素C和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用的话，不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食物：鱼肉

推荐理由：鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，很容易被人体消化吸收。能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以对抗早期皱纹和斑点。

抗衰老食物：橙子

荐理由：在所有水果中，柑橘类是含抗氧化成分最高的水果。一个橙子能提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。

抗衰老食物：圆白菜

推荐理由：圆白菜中的维生素C和E的含量非常高，比番茄还要多出三倍，具有很强的抗氧化和抗衰老的功效，同时富含纤维，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食物：西兰花

推荐理由：西兰花是抗衰老的“圣品”，内含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分，而且西兰花还是抗癌食物哦，多吃对身体健康有好处。

抗衰老食物：豆腐

推荐理由：除了鱼虾之外，豆腐中也含有非常高的蛋白质。而且，豆腐还含有异黄酮，这是一种有效的抗氧化剂，可减缓衰老。

经常食用豆类食品，有助于增强体内的抗衰老能力。

原因一：

运动，通过一定适量的活动，能够有效的加身体的新陈代谢, 改善血液循环,而在这个过程中，自然可以改善皮肤的代谢，达到一种良好的促进作用，保持皮肤的活力。

原因二：

运动可以让你出汗，而这个过程中也是一种代谢，可以排出体内的毒素，这样对皮肤也是很好的保养。

原因三：

人体的细胞存活时间是有限的，大约二十八天一个更替。

在这个过程中，新旧细胞的更替，则会让皮肤细而滑，因此，运动会让你的身体细胞的良性的更替。

原因四：

皮肤水嫩在于皮肤里的水分子饱满，除了外部补水之外，通过运动让血液加速，将血液中的水分有效的送达到皮肤的细胸内，能够达到皮肤弹性又有光泽的效果，更重要的是，体内排出的滑脂，也是护肤效果。

原因五：

皮肤不好，干躁、长斑、暗疮等原因，很多情况下都是压力过大导致的，而运动有减压的效果，所以，一定时间的运动会让你的皮肤质量得到很好的提高。