晚上很困但是不愿意睡觉

晚上很困但是不愿意睡觉

晚上很困但是不愿意睡觉，可能与睡眠环境改变、补偿性熬夜心理等因素有关，也可能是强迫症、焦虑症等疾病引起的，建议明确原因后进行处理。

一、非疾病因素：

1、睡眠环境改变：如果因为搬家、出差、旅游等因素导致居住睡眠环境发生改变，部分人就可能会出现“认生”或害怕的情况，表现为晚上很困但是不愿意睡觉。建议尽快熟悉周围环境，可以听着舒缓的音乐闭目养神，酝酿睡意，促进入睡。

2、补偿性熬夜心理：当代社会生活节奏快、工作压力大、自由可支配时间缺乏，往往会导致较多人产生补偿性熬夜心理。由于白天工作、社交等活动占用大部分时间，所以回家处理完自己的事情后，往往想要通过熬夜的方式延长当日可自由支配时间，达到补偿白天被占据时间的目的，表现为不愿意睡觉。建议尽早做出调整，例如提高白天的工作效率缩短加班时间、拒绝无意义社交、丰富业余生活等，释放压力，减轻补偿性熬夜心理。

二、疾病因素：

1、强迫症：强迫症患者会出现强迫观念和强迫行为，可表现在睡觉的行为上，例如必须等到某一个时间点才睡觉，早于或晚于该时间都会产生抵触和强迫心理。建议到医院精神科就医，遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、利培酮片等药物，配合心理治疗，如认知行为疗法、暴露疗法等，促进症状逐渐改善。

2、焦虑症：存在焦虑症的患者可能会因为焦虑、担忧、心悸、紧张而导致晚上很困，但是不愿意睡觉，还会出现早醒、憋气、心慌等伴随症状。建议到医院就医，明确后遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物，配合支持性心理治疗。

建议出现上述症状的人群及时明确原因，避免熬夜导致睡眠时间不足、睡眠质量不佳，影响白天的工作或学习。存在疾病时，需要尽早到医院就诊明确具体原因，除以上疾病外，还需要与抑郁症、精神衰弱等鉴别。