孕早期饮食与注意事项

孕早期饮食与注意事项

孕初期因为胎宝宝还并不是很平稳，因此这期内要注意休息，不可以疲劳，更不可以行房。孕早期饮食也是一个关键的阶段，不然吃完不太好的东西，会造成小产的，例如大闸蟹这类凉性食物，很不宜孕妇服用。那么，孕早期饮食与常见问题有什么呢?需要孕妇自己及其家里有孕妇的亲人而言，一定要掌握。孕初期的孕妇人体较为娇贵，而肚里的小宝宝也较为敏感，因此孕妇在孕初期享有特色美食时必须分外认真，怀孕之后孕妈妈基本上是和以往的许多特色美食说一声再见，而针对一些美味可口的"废弃物食品"，孕妈妈们在下孔以前也是相寻再

三，可是有关一些食品，孕妈妈可谓是碰了不得，就好像在孕妈妈指南中，野生甲鱼、马齿笕、薏仁米、卢荟、大闸蟹等就立即变成了孕初期孕妇严禁服用的食材，由于这种食材会造成孕妇人体并不是，比较严重时可造成孕妇小产，因此一般孕妇在待产期是和这种特色美食没缘分的。孕初期不能吃什么

1、热性食物，服用后非常容易造成孕妈妈容易上火。

2、凉性食物，非常容易造成滑胎。

3、肉类食品：大闸蟹、乌鱼、乌贼。

4、蔬菜水果：卢荟、马齿笕、卢荟、花椰菜、枸杞头、芦蒿。

5、新鲜水果：桂圆、番木瓜、山楂果。

孕初期吃什么食物孕初期宜服用富含钙高的食物，例如牛乳等、中性水果、维他命及矿物、含铜量丰富多彩的食材、蕴涵丰富多彩蛋白的食材，例如鱼、蛋、各种各样海鲜产品等。

而在孕初期一般人的妊娠反应会情况严重，因此能够服用吐司面包、曲奇饼干、牛乳、莲藕粉、稀饭、纯蜂蜜等食材，从窝笋、西兰花、桔子、草莓苗、弥猴桃中补叶酸片，在红萝卜、番茄、牛肝菌和牛肝、鱼油等中得到维他命。

淮山药苞米莲藕排骨汤原材料：猪小排1根、淮山药250克、甜玉米1个、藕250克、姜2个、水8碗。淮山药刨皮再切滚刀块预留，将猪排骨斩件，加水里烧开，除掉白沫子及鲜血后用冷水清洗预留，甜玉米切件，提前准备2片姜片，连藕削皮切条并清洗干净藕孔里的土壤，将猪排骨，姜和冷水一起倒进火锅里，火灾烧开。将淮山药，连藕和苞米放进烧开的火锅里，煮沸后转文火煲2钟头，放盐调料就可以。

牛乳番薯糖水原材料：纯奶一盒、红薯三个、姜三片。作法：红薯切片预留，还是五彩薯，把切完的红薯放进锅内，放进适度的水，再加几块姜沸腾后扔二块老冰糖进来就可以。

西蓝花新鲜虾意大利面原材料：西蓝花、新鲜虾、意大利肉酱面、无盐黄油、蒜泥、白胡椒粉、盐、牛乳。作法：新鲜虾去头去壳去除虾线，清理干净，用厨房纸吸走水分。

西蓝花清洗，切割成小朵，锅中烧开水，放入意大利肉酱面，加入适当盐，煮8-10分钟至面熟，捞入冷水中浸凉，煮面锅里的水再次焯烫西蓝花30秒钟，捞入冷浸水凉后，控干水分预留，锅中小型遗体火化开无盐黄油，先下鲜虾，炒至鲜虾掉色后盛出，锅中油再次炒出香味蒜泥，放入西蓝花煸炒匀称后，倒进鲜虾一起炒，再添加鲜奶油(或牛乳)，未过食物一半的量就可以，加入白胡椒粉，翻拌后，盖上盖子文火煮1分钟上下，最终料汁稍收浓后，添加煮开的意大利肉酱面，加入盐，用筷子拌就可以。