五十多岁女人如何注意身体保养-百问十二

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五十多岁女人如何注意身体保养

五十多岁女人身体保养首先要注意按时按量用餐；其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等；要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。

此外，养成每日饮用1-2杯牛奶的习惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。