焦虑怎么办？-百问十二

的有关信息介绍如下：

焦虑怎么办？

焦虑症是一种紧张不安的情绪，有时伴有着身体上的这种走坐不安、心慌气短、出汗、尿频等躯体症状。

焦虑症正常是在压力状态下的一种正常的情绪反应。若这种焦虑感持续时间较长，对生活的影响程度较大，则应考虑为焦虑症。

一旦达到了障碍的程度，就需要进行积极的自我调节，如采用一些自我调节的方法，放松冥想，增加身体锻炼，培养兴趣爱好，积极主动地进行自我调节。若疗效不明显，可考虑到精神专科医院请医生选择一些抗焦虑药进行治疗，同时配合心理治疗。