一根玉米相当几碗米饭热量

一根玉米相当几碗米饭热量

一根玉米相当2/3碗米饭热量，玉米的热量通常不太高，可以在日常生活期间适当摄入，不会引起身体肥胖。

玉米和米饭相同重量玉米里面的热量通常会在400大卡，米饭里面的热量通常会在600大卡，两者相比较，玉米里面的热量通常比较低。

日常生活期间可以适当吃一些玉米，能够补充体内所需的营养物质，也能促进自身代谢，减少热量聚集，干扰正常的身体代谢，避免出现身体肥胖。通常情况下不能过量的收入，以免增加胃肠道负担。

吃玉米时还可适当吃一些含有蛋白质的食物，做到营养均衡。