7岁儿童一周的营养食谱

7岁儿童一周的营养食谱

七岁的孩子营养一定要丰富一点,因为他们现在年龄也很小,吃得健康一点,对他们身体有好处,现在小孩子在长个子的时候,所以一定不能挑食,要全面的进食,这样的话,才能补充全面的营养,因为我们身体的成长需要各方面的营养,所以小孩子就要什么东西都吃才能营养更丰富,那么告诉大家,七岁的儿童一周的营养该怎么吃比较好吧!1 首先应该适当的补钙,应该多吃一些肉类食品,具有补钙的功效,还可以补充矿物质,比如说多吃排骨,山药排骨,对于身体还是有好处的,一个星期应该吃两次的山药排骨汤,能够适当的补充身体营养。

2 还应该适当的补充一些纤维素和维生素,所以要多吃一些蔬菜,比如说多吃西兰花多出红薯对于健康都是有好处的,西兰花里面还有各种维生素,红薯具有助消化的功效,孩子都应该多吃一点。

3 早上起来的时候应该吃牛奶,面包或者是吃一个鸡蛋,适当的补充一些蛋白质,对于身体也是有好处的,七岁的小孩子正在长个子,适当的补充一些蛋白质的话,对于身体有利,个子也会长得更高。

小孩子年龄比较小,容易挑食,很多食品都不喜欢吃,我们应该给他们吃一些颜色比较鲜艳的饰品,比如说西兰花,胡萝卜,他们看完之后,一般是比较喜欢的。