怎样去克服心理障碍

怎样去克服心理障碍

心理障碍是指由于生理、心理或社会原因导致的异常行为，也称精神障碍，分为轻性、重性两种，目前我们国家将重性精神疾病分为六类，包括精神分裂症、双向情感障碍、偏执性精神障碍、分裂情感性精神障碍、癫痫所致精神障碍、严重精神发育迟缓等。

轻性精神疾病包括焦虑症、强迫症、社交恐惧症。

克服心理障碍的方法主要有：求助身边亲人、同事、朋友；求助专业机构，如专业心理医生、精神科医生；自己进行心理调整，如认知行为调整或体育锻炼，注意力转移等方法可以对轻度心理障碍进行调整；出现严重心理障碍时，需要合理使用药物治疗、心理治疗及电休克等方法治疗，药物治疗可以酌情选用抗精神药物、抗焦虑药、抗抑郁药、情感稳定剂等药物治疗；药物治疗效果不佳，或需快速控制病情者，可以加用或换用电休克治疗。

需要注意的是，心理障碍有反复发作的倾向，需继予药物维持治疗防止复发。

造成心理障碍的原因较多，具体如下：生物因素包括家族遗传、神经发育异常等，通过解剖学、影像学、遗传学即可诊断；

社会因素，不良的社会环境往往会对心理发展产生消极影响，如工作、学习、婚姻家庭带来的巨大压力；心理因素，生病后由于病痛长期处于压抑状态，如糖尿病常伴发抑郁症、焦虑症等。

轻度的心理障碍可以预防，但需要全社会的努力，预防方法包括：重视心理健康工作；具备一定的心理卫生知识；出现任何微小的问题时，及时找专业人员求助咨询；要宣传心理卫生、心理健康工作；进行专业心理咨询和心理治疗；日常生活中，可以培养兴趣，积极参加户外活动，学会交往，处理好人际关系，增强自信，多将想法付诸行动，稳定心态，坦然面对困难，知足常乐，不要追求完美，加强修养，避免劣性刺激。

除此之外，饮食调理上，无需特别注意，只要正常饮食，注意营养均衡就行。