Simone10大雌性激素多的食物
的有关信息介绍如下：
雌激素对于女性是很重要的激素，雌激素过多或者是过少都会对身体造成一定的影响。
女性身体中雌激素果高会引起卵巢肿瘤、子宫肌瘤等疾病，而雌激素过低则会引起月经失调、骨质疏松、暴躁易怒等症状。
所以日常生活中要注意自己身体的变化，一旦出现了雌激素升高或者是降低的情况要及时的进行治疗。
前一段时间经常会有人向我询问如何提高食物补充雌激素，其实生活中可以补充雌激素的食物有很多，今天我主要讲以下十种。
一是南瓜，南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E既可以提高身体的抵抗力、抗氧化，同时还可以促进身体雌激素的分泌。
二是大豆以及豆制品，大豆中含有丰富的植物雌激素，所以女性多食用大豆以及豆制品是可以补充雌激素的。
三是鸡蛋，每天食用一个鸡蛋可以帮助身体制造雌激素。
四是卷心菜，卷心菜中含有微量元素硼，硼是可以促进雌激素分泌的，所以食用卷心菜也可以帮助身体补充雌激素。
五是香菇，香菇含有硒元素，硒可以帮助平衡雌激素，所以雌激素低的女性可以适量的食用香菇。
六是番茄，番茄和香菇一样都是含有硒元素的，所以食用番茄也可以补充雌激素。
七是鱼肉，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以帮助身体平衡雌激素，所以女性可以多食用鱼类。
八是牡蛎，牡蛎中含有很多的锌，锌也是可以帮助身体平衡雌激素的。
九是芝麻，芝麻可以保持身体的雌激素处于平衡的状态，还可以起到养生的作用。
十是坚果，很多的坚果中含有丰富的脂肪酸，有一些脂肪酸是可以刺激脑垂体分泌雌激素，所以多吃坚果也可以帮助身体平衡雌激素。
