肥胖症怎么办

肥胖症怎么办

肥胖对于每个人来说都是不愿意面对的事情，但是现在肥胖的人也是越来越多。

一般肥胖症病人大都是因为内分泌失调紊乱造成的，和激素水平有很大关系，肥胖症不光影响美观，给身体生活等都带来了各种麻烦，那么肥胖症怎么办？

肥胖症其实是一种疾病，对健康会造成，不良的影响以及危害，因此当然应该注意了解一些有效的治疗肥胖症的方法，要注意科学健康的饮食，同时不能够缺少运动锻炼，这样才可以减少脂肪的堆积。

一、科学饮食

首先，B6、B12等维生素是体内能量代谢的“催化剂”，如果摄入不足，脂肪无法及时转化成热量而消耗掉，便积存在体内而形成肥胖。

为了让青少年得到一个全面营养的保证，家长要学会督促孩子，并且要亲身教学，同时纠正青少年的偏食、挑食和厌食的不良习惯，并在医生的指导下，定期作饮食结构调整。

二、多加锻炼

同时青少年应适当减少静坐的时间，增加一些更有效的体育运动，比如可以慢跑、登山、爬楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类运动等。

减肥的过程中一定要坚持住，肯定是会见到成果的。

三、常见的减肥方式

青少年减肥一定要把健康安全放在第一位，在选择减肥方法上尽量不要用药物、激素、仪器、过度节食、过频的针灸、过频的拔罐等。

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

常用的减肥方法有预防性减肥；运动减肥；行为减肥；机械减肥；桑那浴减肥；按摩减肥等等。

其中药物减肥不可泛用，药物减肥是在以上理化减肥的基础上，效果不佳最后才采取的一种减肥方法，有许多副作用，应尽量避免使用。