育儿小知识夏天(育儿夏季健康小知识有哪些)

育儿小知识夏天(育儿夏季健康小知识有哪些)

"一、提倡孩子多喝白开水。

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。

白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究营养均衡。

夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知幼儿正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等

1、预防空调病

夏季躲在空调房里，吃着西瓜、冰棒是最为凉爽的事情了，可是婴幼儿免疫力低，在空调房里呆久了容易产生头晕、乏力、感冒等症状，空调温度最好保持在26-28度，并经常通风、换气，早晚可以多带宝宝出去散步，离开空调房时要先关掉空调，待室温慢慢接近外面温度时再出门，以免温度反差太大。

2、适当吃冰

冰镇西瓜、冰棒、冰激凌是夏日里的“宠儿”，凉拌菜清爽可口，但是幼儿的肠胃功能弱，容易引起消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等肠道疾病，因此这类冰镇食物，宝宝们还是少吃为妙。

3、多喝白开始少喝饮料

夏天每家每户都会准备一些饮料，饮料含有的物质容易让幼儿发胖、影响消化系统，同时也不解渴。

对于幼儿而言，白开水是最好的饮料，家里常备凉白开，这样宝宝想喝时可以兑成温水喝，如果宝宝不爱喝纯白开，可以滴几滴柠檬汁或其他新鲜果汁让白开水更有味道。

4、大汗后不洗冷水澡

夏季运动后容易出汗，特别是胖宝宝，如果出汗后马上洗冷水澡，打开的毛孔会马上闭合、血管收缩，机体来不及从热环境中马上调整到冷环境中，极易患上感冒，因此要等休息片刻，然后用温水给宝宝洗澡，如果衣服湿透了，可以先换件衣服，或垫上纱布。

同时也要避免宝宝独自去玩水，许多宝宝喜欢趁家中不注意跑去玩水，将冷水撒在头发上、脸上。

5、不直接躺地上

冰凉的地板虽然舒适，但是地上寒气大、湿气大，睡地上容易引起感冒，如果宝宝想睡觉了还是要到床上睡。

6、防蚊虫

夏季蚊子防不慎防，稍一不留神宝宝就成为蚊子攻击的对象，宝宝的皮肤娇嫩，抓挠会引起皮肤周围的局部感染和红肿，严重的甚至会引发皮炎，而且蚊子还会传播病菌。

平时给宝宝洗澡时，可滴入几滴宝宝专用的防蚊液，户外活动时少到蚊虫多的地方，妈妈可以随身带一个扇子，在宝宝周围轻轻扇动，赶走蚊子。

7、防痱子

每天要给宝宝洗澡，天太热时可以洗2、3次，洗完澡后擦干，擦点爽身粉，特别是颈项、腋下及有皮肤皱褶的地方，让宝宝的皮肤保持清洁、干爽，同时给宝宝选择宽松、透气的衣服，这样利于出汗后的汗液的蒸发。

除了以上的几点，妈妈们做的食物宜清淡点不要太过油腻，饭菜的花样经常变化，并以少吃多餐的形式保证宝宝营养的摄入。