肠胃炎病人能否运动

肠胃炎病人能否运动

1、散步

是一种适合中老年人慢性胃炎患者的康复运动。

散步时，机体的整个内脏器官都处于微微颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地前后收缩，横膈肌上下运动，这对肠胃来说，可以起到有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促进肠胃的蠕动，从而收到提高肠胃消化功能的效果。

2、太极拳

打太极拳，可以促进腹腔的血液循环，改善尾部的营养状态，增加肠胃的蠕动。

如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎症的逐渐消失，使肠胃功能逐渐恢复正常。

3、腹部按摩

4、体转运动

预备：目视前方，两臂下垂，两腿自然开立，同肩宽。

慢性胃炎运动以中小强度为最佳，切忌盲目增大运动强度，急于求成。

腹部按摩手法由轻至重;太极拳可以先进行部分动作练习逐步过渡到全套动作;步行运动强度控制在2-3千米/小时;体转运动每次做300-400次。