Simone断晚餐的好处
的有关信息介绍如下：
断晚餐的好处有补充身体能量、缓解饥饿、增加饱腹感等。
1、补充身体能量
晚餐是一天当中比较重要的一餐，如果晚餐吃得比较晚，可能会导致身体能量摄入不足，引起头晕、乏力等症状。
2、缓解饥饿
如果晚餐吃得比较晚，可能会导致食物在胃肠道内停留时间过长，引起饥饿感，此时适当吃一些断晚餐，能够缓解饥饿感。
3、增加饱腹感
断晚餐一般吃七分饱就可以了，如果吃得过多，可能会导致胃肠道蠕动过慢，从而引起便秘。
除此之外，还可以起到降低血压、保护胃黏膜等好处。
建议在日常生活中要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，不要暴饮暴食。
