缓解恐惧症的方法

缓解恐惧症的方法

恐惧症又称恐怖症，任何人都会或多或少地产生恐惧心理，这是一种正常的心理反应，可以保护自身不受伤害，轻症者不需要采取措施去克服。

但如果对某些特定的场所、物品或情境产生强烈、持续的恐惧，影响到正常生活，应及时寻求专业医生帮助。

治疗方法包括心理治疗、药物治疗：

1、行为疗法：是让患者暴露在引起其恐惧心理的场所、物品或某些情境下，使其逐渐克服对这种特定对象和情境的恐惧；

2、认知疗法：是在调整患者行为的同时，对患者不合理认知进行纠正，让患者能够认识和改变导致他们产生恐惧心理的不合理信念，从根本上克服恐惧心理；

3、暴露疗法：是治疗恐惧症最重要的方法。

采用想象和现场暴露方式，主动让患者接触能引发焦虑的刺激，如使广场恐惧症患者待在某商场中，让患者不回避这种刺激，直到患者认识到他们预期的不好结果并没有发生，逐步减少焦虑。

在医生指导下使用苯二氮䓬类药物或抗抑郁剂，减轻紧张、焦虑或惊恐发作，但单纯的药物治疗效果不理想，必须联合心理治疗。

恐惧心理长期持续存在会对人体产生严重危害，不仅会影响日常生活人际交往、职业发展，还会导致抑郁障碍、焦虑障碍，甚至某些躯体疾病。

因此，如果持续存在恐惧心理，建议及时到医院就诊。