中学生晚餐吃什么好？-百问十二

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中学生晚餐吃什么好？

饮食方面，学生的晚餐吃的要适量，即不能太饱也不应太少，饭菜应清淡易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。比如：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜等，这几种既能保证营养，热量又不高，还能达到减肥的目的。

饭后，可以吃些水果之类的，比如：橙子、香蕉、葡萄等，学生在学校压力很大，这些都可以提高记忆力。

建议你平时需要让孩子多参加体育锻炼，多做一做跳跃运动，还会促进身体长高。