保持持久的锻炼热情

保持持久的锻炼热情

保持持久的锻炼热情有下面几种方法。

一、确定一个目标制定一个阶段性的目标，比如争取穿上小一号的衣服或者使自己的体力感觉好一些等，这些目标不要太大，不至于短期内难以实现要容易做到，这样就会比较有成就感。

二、找个健身伙伴，和别人一起健身会比独自一人时更加努力，可以找两三个或者更多的朋友一起锻炼，从心理学上讲越多的人在一起，自觉心就会越高。

三、想象身体变得健康后的好处，我们不断地想象通过锻炼而获得健康的身体的好处使，我们心理上就会对锻炼产生渴望，这是能够持久坚持的内在动力。

四、胶体运动，根据自己的年龄、性别、体质状况及兴趣爱好，在步行、慢跑、太极拳、保健操等适合锻炼的运动项目中，选择几个项目交替进行锻炼可以保持运动的新鲜感。

五、把健身养成和吃饭一样的习惯，如果能把健身养成一种跟吃饭一样的习惯，你就会发现坚持其实并不难。