宝宝睡不踏实怎么办

宝宝睡不踏实怎么办

引起宝宝睡觉不踏实的原因非常多，所以要首先查明具体的原因才能够针对性的干预，比如宝宝在日常的生活里睡觉的时候做噩梦就会出现恐惧和害怕，会出现睡觉不踏实的症状。也有的宝宝是由于白天玩耍的时候受到惊吓，在睡觉的时候也会出现睡觉不踏实的症状。

也有的宝宝是由于睡觉之前大量的饮水睡觉之后就会出现想尿尿的症状也会出现睡觉不踏实的情况。还有的孩子是由于体内缺少微量元素，比如孩子缺少钙，缺少锌在夜间睡觉的时候就会出现容易惊醒，睡觉不踏实，也会出现出汗过多的症状如果频繁的出现睡觉不踏实的症状。

如何补充微量元素

缺铁元素，就要多吃些瘦肉，莲子，黑木耳，黄花菜，动物肝和血等。

缺少碘元素，就要适量的吃些海带，虾皮，海参，海蜇，海鱼等。

缺少锌元素，就要多吃坚果，鸡蛋，动物内脏，鱼类等。

缺少锌元素，可以吃花生，芝麻，栗子等。

如果缺少硒元素，饮食上就应该吃牛奶大豆，海带面。

缺少钙元素，可以吃牛奶，鱼类大骨头汤。

缺少镁元素，可以吃菠菜，香蕉，菠萝如果缺少磷元素，可以吃坚果，葡萄，虾和杏。

缺乏微量元素有什么危害

微量元素是身体的重要成分，微量元素过多和缺乏对身体都不利，尤其是微量元素缺乏对身体造成的影响。钙是骨骼和牙齿的重要成分，与生长发育有密切关系，钙缺乏会造成人体生长发育迟缓。铁是合成血红蛋白的元素，铁缺少对大脑的发育不利。

锌是参与上百种酶代谢的重要辅助原料，锌缺乏会引起一系列问题，常见的是免疫系统异常，特别是孩子缺锌会引起味蕾敏感度下降，就会导致孩子厌食等，影响其身体的生长发育。铜在身体中主要参与代谢，铜缺乏可能导致神经系统损害。