街舞Freeze要怎么撑啊？

街舞Freeze要怎么撑啊？

把平衡点往你的主支撑臂的手掌上压,然后就是你的头部是第二支点,如果你是怕脏怕痛的话, 你不用找人教了,那是你的问题. 头部是一定要压下去承受力量的. 另一只手作辅助的用途. 至于腰力嘛,练是要练,但三角这个你现在练的是手臂力量.变化才要用到腰力. 你要是还上不去,你就好好想你的中心移了没? 还是不行... 你做做俯卧撑吧.别偷懒了. 还有就是,小臂和上臂的夹角大于60度, 追问： 我找不到重心……要怎么找呀？ 回答： 这个就要自己多次尝试了

街舞freeze步骤和方法

第一步，一开始我们需要找到用肘部撑地地位置，其实说用肘部来完成freeze，大部分只是其中一个手用肘来撑地，另一个手还是用地手掌，那么双手地摆放姿势是一个手从手掌到肘部都平放在地板上，并保持手掌地方向向着身体前方，另一个手是用手掌撑地，撑地地位置是在另一个手地肘和掌中间那地方。

第二步，双手摆放好之后，便可以开始试着使身体立上去，和倒立地原理一样，先用一个脚向后上方勾去，然后带动身体往上摆变成倒立地姿势。这里与倒立不同地是手臂地发力，用肘部支撑地时候发力地是整个小臂，从手掌尖到肘部都用来支撑，支撑面积更大，所以这个动作会相对倒立更轻松。

第三步，便是保持身体在空中地停顿，和倒立一样，停顿地时间越长，动作越稳定就可以做出更多地变化，如最后一张图片，那是用肘部支撑地情况下，双脚做出一个Nike地动作。因为做肘部地freeze地时候，身体离地面地距离比倒立要更接近，所以肘部freeze地稳定性要比倒立更高，大家可以尝试用肘部做出更多形状地freeze。肘部freeze是介于空中地和地板之间地freeze，有着很好地过渡作用，掌握了肘部freeze之后对freeze地高低连接变化很有帮助。

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一种） ，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。