维生素的作用有哪些

维生素的作用有哪些

维生素的作用有调节物质和促进代谢的效果，属于机体所重要的营养成分，可以从一定程度上维持身体的健康，属于身体所必需的有机化合物，能起到调节的效果。

维生素的类型可以分为很多种，比如维生素a或者是维生素b，其中含有维生素c和维生素d、e、k，类型不同进入机体之后的作用也会存在一定的不同。

维生素a对神经系统有着特别重要的作用，比如视力，维生素b主要是起到了调节神经的效果，可以帮助维持皮肤处于正常的生理功能，而维生素c能起到抗氧化的效果，可以避免出现皮肤色素沉着，有效帮助改善斑点症状，比如黄褐斑或者是日晒斑。

维生素d能帮助促进钙吸收，可以和钙元素同时使用，使机体在短时间内改善缺钙的症状，维生素e主要是针对生殖系统起到作用，维生素k可以帮助维持体内凝血功能处于正常。

严重缺乏维生素可能会有不适症状，比如皮肤特别的干燥或者是出现了视力下降，其中还包括皮肤上的色素沉着，需要针对性的补充，正常情况下可以分为水溶性和脂溶性维生素，应当遵照医嘱选择适合的。