Simone晚饭吃什么减肥又有营养
的有关信息介绍如下：
一般晚上可以吃一些果糖低的水果、搭配蔬菜、蛋白质含量高的食物辅助减肥又有营养。1.果糖低的水果：果糖低的水果包括桃、梨等水果，果糖低的水果利于身体减少糖分的摄入，避免了身体糖化。多吃果糖低的水果有利分解脂肪，也减少脂肪堆积问题。2.搭配蔬菜：晚餐要搭配蔬菜，因为蔬菜能量低，而且含有丰富的维生素和矿物质，比较有饱腹感，是减肥的好帮手。3.蛋白质含量高的食物：晚餐一定要搭配富含优质蛋白质的食物，如蛋类、牛奶，以及鸡、鸭、鱼、肉等肉类等。但要注意有些含脂肪高的肉类，例如牛排、猪脚等，不建议晚餐食用。除以上食物外，还可使用喝脱脂牛奶来辅助减肥，如果想达到某种效果，建议在医生的指导下进行。如出现身体不适，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
