女子缩阴的锻炼方法

女子缩阴的锻炼方法

概述：对于女性而言，性生活时间长了阴道都会变得比较松弛干涩，这个严重点来说，可是会导致婚变的，尤其是对于生过孩子的女性来说就更加松弛了，阴道松弛不仅给自己身体带来一些伤害，还会因为性生活质量没有之前那么高了，给很多家庭带来了一定的危机，因此，对于女性而言，尤其是生过孩子的，一定要掌握一些缩阴的锻炼方法，来达到收紧阴道的效果，拯救自己，拯救婚姻，下面跟大家分享一下女子缩阴的锻炼方法的相关知识。

第一种方法：是卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。

第二种方法：是站式锻炼，具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

第三种方法：就是萝卜蹲的方法，具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。注意事项：不管是哪种方法都是针对个人的，不同的人选择不同的方法，无论什么方法能解决问题都是好的方法，但是也要为自己的健康考虑，一切都要从健康出发。