乳腺增生吃什么食物好

乳腺增生吃什么食物好

乳腺增生平时可以多吃一些酸奶、豆制品、白菜、菌类、牛奶及乳制品、谷类、海产品等食物，平时还要注意作息规律、饮食健康、乳房自检和定期体检。

1.酸奶：酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

2.豆制品：豆制品含有一种叫做异黄酮的物质，可以抑制乳腺癌的发生。

3.白菜：白菜中含有一种能够分解雌激素的物质。

4.菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

5.牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

6.谷类：红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。玉米也有类似的作用。

7.海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。注意巧克力、可可、咖啡类物质含有大量的黄嘌呤，能够促进乳腺增生，需要避免食用。