番茄红素的功效和禁忌

番茄红素的功效和禁忌

番茄红素通常有保护心血管系统、保持健康和美容养颜抗衰老等功效，禁忌一般包括对番茄红素过敏、先天性黑色素抑制障碍等人群不宜食用。

1、保护心血管系统：番茄红素可以清除血管中的自由基，使血液循环更加顺畅。可以预防高胆固醇、高脂血症等疾病，从而保护心血管系统。

2、保持健康：番茄红素进入人体后，能促进腺体分泌激素，使身体更加强壮。可以提高机体免疫力，预防各种疾病。

3、美容养颜抗衰老：番茄红素能清除自由基，增强细胞的新陈代谢，从而达到防止衰老的效果。

而且番茄红素还能抗氧化，对皮肤暗沉、斑驳、粗糙等皮肤问题有改善作用。

所以经常吃西红柿，多摄入番茄红素，有助于美容养颜，美白肌肤。

建议番茄红素尽量控制在20到30毫克之间，晚上睡觉前吃有良好的功效。