Simone孕期失眠怎么办
的有关信息介绍如下：
通常情况下，孕期女性有失眠现象，不排除是白天睡眠较多，所致的生物钟紊乱现象，可以在睡前喝杯热牛奶，进行症状缓解，由于牛奶中的色氨酸，具有镇静催眠的作用，或者是在睡前泡热水脚，也可帮助入睡。
孕期如果长期失眠的话，会直接导致胎儿的发育受到影响，建议睡觉之前孕妈自己不要做太兴奋的事，比如看很活跃的电视节目、听节奏感很强的音乐，或者做一些其他可能会引起胎宝宝兴奋的运动等。
饭菜最好能保持清淡一些，防止吃很多辛辣的食物，也可以借助泡脚缓解。必要时在医生的指导下进行调节和改善。
