每天慢走能减肥吗？-百问十二

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每天慢走能减肥吗？

每天慢走可以起到减肥的作用，人体在进行运动时可以增加热量的消耗，减少脂肪堆积。但是如果运动时间比较短，而且运动幅度比较小时，减肥的效果较小。如果不控制饮食，摄入大量的热量，甚至会导致体重增加。

减肥的人群每天需要保证消耗的热量大于摄入的热量，平时可以进行有氧运动，如慢跑、骑行、打羽毛球等，运动时保持心率在150次/分钟，可以促进体内脂肪的消耗。