Simone晚上喝牛奶会发胖吗
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晚上喝牛奶会发胖
原因分析
我们都知道牛奶有脱脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶的区分，而纯牛奶属于未经过任何的加工处理，牛奶中的脂肪保存完好，含量较高，这种牛奶在晚上喝能量不能被完全消耗掉，会转化成脂肪囤积在体内，有长胖的风险。
注意事项
1.若是处于减肥期，建议在睡前1小时左右喝，少许的活动会消耗掉其中的能量，避免肥胖，对促进睡眠和夜间补钙效果影响不大。
2.纯牛奶不适合空腹喝，避免体内乳糖代谢酶不够用，引起乳糖不耐受现象出现。
3.纯牛奶属于产气食物，因此，胃肠有炎症，平时有腹胀的人不适合饮用，避免产气时引起胃肠穿孔，加重腹胀症状等。
