酵母菌的作用

酵母菌的作用

酵母菌的作用是比较多的，平时可以多食用酵母菌。

首先，酵母菌含有丰富的维生素B族，可以有效的营养神经改善睡眠，提高睡眠质量；

其次，酵母菌还含有葡萄糖，能为人体提供丰富的能量，促进新陈代谢；

再者，也可调节体内的酸碱度，促进体内酸碱平衡，能提高人体的免疫力，增强抗病能力；

最后，还能促进肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的繁殖，促进有利菌的生长。

能保持肠道内菌群的平衡，可以预防和改善便秘。