肌贴的使用方法图解

肌贴的使用方法图解

肌贴拉起皮肤，扩张皮下空间，通过皱纹在皮肤和皮下组织之间产生间隙，使相应组织的血液淋巴循环更加顺畅。

受伤部位的渗出物容易被吸收，组织间的液体潴留减少，局部压力降低，受伤组织易于重建，从而起到减轻疼痛和不适症状。

1、手腕屈肌

(1)先量出需要的长度(手掌到内肘和脚踝的4/5)。

(2)在腕关节处剪成Y形。

(3)把边的直角修成圆角，这样粘贴后就不会因为摩擦而太容易翘起来。

(4)把背面的贴纸撕成几段，以便以后粘贴。

(5)然后，在贴片上施加轻微的张力，从手掌两侧的肌腹(Y型)处拉开，然后慢慢向内肘和脚踝方向贴。

(6)增加第二个固定腕。

(7)首先测量手腕周围2/3圈的长度。

(8)以腕关节线为基准，先将贴片对齐，一半在掌心，一半在前臂，从一端的掌心贴至背部。

(9)然后，当是手腕背部时，在拉伸作用下，使贴片以轻微的张力贴在手腕背部。

(10)回到掌侧后，粘贴。手腕转圈时切记不要重叠，以免影响循环。

手腕屈肌图片

2、大腿肌肉群

(1)测量从髌骨下边缘到大腿2/3的长度，并将髌骨处的补片切成Y形。

(2)试着伸展髋关节，弯曲膝盖后，将开口Y放在髌骨的上边缘，并将Y放在髌骨周围。

(3)最后，对直杆部分施加张力，并将其粘住。

大腿肌肉群图片

3、小腿

(1)从脚底(脚跟)到跟腱和肌肉腹部的连接处，可以先折叠一个标记。

(2)测量至膝盖窝附近，并将腹部肌肉块切割成Y形。

(3)在小腿的拉伸作用下，从脚跟一直到跟腱和肌肉腹部的交界处。

(4)腿部腹部开口的Y部分沿着小腿的两侧，并连接到膝盖两侧后面的骨突。

小腿图片

肌贴拉起皮肤，扩张皮下空间。

通过皱纹在皮肤和皮下组织之间产生间隙，使相应组织的血液淋巴循环更加顺畅，受伤部位的渗出物容易被吸收，组织间的液体潴留减少，局部压力降低，受伤组织易于重建，从而起到减轻疼痛和不适症状，加速损伤恢复的作用，肌补片对肌肉、韧带、关节等组织起支撑和稳定作用，由于其高弹性，不限制四肢的正常活动，所以肌肉补片在运动中起到了更好的保护、支撑和稳定作用，但客观来说，它的固定效果不如传统运动贴片，但其不限制运动的特点是传统贴片无法比拟的，肌补片的弹性回缩对肌肉、筋膜、韧带和关节有积极的调节作用，肌肉贴敷可以对不平衡的肌肉、筋膜、韧带和关节产生微小的刺激，所以身体本身在外界刺激下不断进行积极的调整，趋向新的平衡，从而缓解症状，肌贴能机械刺激皮肤表面，通过刺激皮肤表面及其受体感受器，刺激或抑制中枢神经系统，达到镇痛作用，肌肉贴片可以调节贴片的温度，通过促进血液循环和淋巴回流，肌肉贴片可以调节贴片部位的皮肤温度，贴敷部位表面压力的变化对身体有良性刺激作用，当身体的某个部位受到撞击或者因为其他原因而疼痛时，最本能的反应就是用手按住(或者捂住，或者按压)疼痛的部位，以减轻疼痛，肌肉贴片像手一样托住疼痛部位，让患者有安全感，减轻疼痛，感觉舒适。

（1）促进肌肉恢复正常功能（放松肌肉）。

（2）增加淋巴回流和促进血液循环。

（3）缓解和调控疼痛。

（4）纠正错位的关节。

（5）帮助肌肉发挥正常功能（促进肌肉）。

（6）辅助和调节肌腱、韧带的作用。

（7）调整筋膜，恢复筋膜正常功能。

（8）增加机体表面感知觉和本体感觉。

（9）心理治疗及安慰作用。