Simone当你行动力不足的时候怎么办？试试这5个方法，让你动力满满
的有关信息介绍如下：
“定了那么多目标，我该怎么完成它们，没有行动的意愿，怎么办？”
2021年的第一个月，办公室的小姑娘就向我哭诉，说制定目标的时候信心满满，想着一年以后一个更优秀的自己，她就心潮澎湃，结果过了2天，就完全没有了斗志。
曾经的我也经常遇到类似的情况，目标定了一大堆，每日计划也写得很详细，心里想着一定要完成。
但只要拿起手机，或者打开网络，行动力就极度欠缺，很多目标都无法顺利完成，自己也变得非常焦虑。
前段时间，我看了 《认知觉醒》 这本书，书中关于提高行动力的方法非常实用，我决定把它分享给大家。
这本书的作者是心智探索者周岭，他被读者誉为一股清流，文章有知识、有深度、读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅的感觉。
《认知觉醒》中有一句话是这样说的： “没有行动，世界只是一个概念。”
既然行动这么重要，我们如何才能提升行动力，让制定的目标都成为现实，不断迈向更高的认知层级呢？
我在《认知觉醒》中选了5个实用且高效的方法，分享给大家：
一、提高清晰力，让行动更有方向
试想一下，当你的目标是：每天阅读、跑步、高效完成工作……你会有很强的行动力吗？
估计多数人都会很茫然，不知道该怎么做。因为不知道具体要阅读哪本书，每天阅读多长时间；不知道去哪里跑步，每天跑几公里；不知道高效工作的标准是什么，怎样做才算高效……
本书的作者说： “一切都只知道个大概，这对提升行动力来说，是很致命的。”
清晰力，就是把目标细化、具体化的能力。
当你把“每天阅读”这个目标，改为“早上6:00-7:00阅读《认知觉醒》第1-2章节，记录对自己触动最大的1个点，并写下行动计划”，这样的目标一下子就变得非常清晰、明确，行动力也会被调动起来。
为了让你“跑步”的目标更清晰，你可以这样写：晚上8:00-8:30去附近公园跑步半小时，穿白色跑鞋，喜欢的黑色运动服。当你看到这个目标的时候，脑海里瞬间就有了画面感，也不用为穿什么跑步发愁了，到时间换上装备，开始跑步计划就可以了。
行动力只有在清晰力的支撑下，才能得到重构。
二、“想清楚”，用内驱力指导行动
爱因斯坦说：“如果给我1小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟弄清楚这道题到底在问什么。一旦清除它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。”
很多时候，我们会迷茫、感觉行动力欠缺，主要是因为还没想清楚为什么要做一件事呢，就已经开始行动了，结果越来越迷茫，目标越来越不清晰，行动没有了方向就很容易放弃。
如今，越来越多的人意识到阅读、写作的重要性，也有不少人开始学习阅读和写作，想要从中收获成长和收益，但为什么只有少数人能坚持到最后，并且收获了个人影响力？
因为 多数人都陷入了没有“想清楚”的误区，缺少了内驱力做支撑，行动力自然会受到很大的影响。
如果你学习写作，是因为周围人都在学习，觉得自己不学习就会被超越，那么你不会坚持太久，因为没有打心底里意识到做一件事情的重要性，缺乏内驱力，是很难坚持到最后并作出成绩的。
如果你经过了深入思考，想要让写作成为自己的一项硬本领，并以此来提升自身的逻辑思维能力、表达能力、拓宽人脉圈，那么你的行动力会非常强大，而且能克服各种困难，最终达到一个比较高的水准。
当我们对一件事情的认知越清晰的时候，行动也会越坚定，因为我们发自内心地知道做这件事情的益处，也会克服一切困难，在目标的指引下一直坚持下去。
三、行动起来，提升自身的认知层次
“想先看到结果，再行动的人，往往无法看到结果。”
曾经我是一个很“保守”的人，看不到结果的事情从来不会去做。
比如同事都在学习理财，他们告诉我这项技能很重要，值得每个人学习，但我没看到他们的收益，就没学习，现在后悔没早几年学理财；
2016年，周围的很多朋友都在学习写作，看着他们每天下班后熬夜写文章，也没什么收益，我觉得写作是“出力不讨好”也没学。等到1年后，自己意识到写作的重要性的时候，我早已被别人超过了很长一段距离。
相信这样的场景大家不陌生，因为很多人都和曾经的我一样，看不到结果的事情，是不会付诸行动的。
自从开始坚持阅读和写作以后，我才意识到： 如果不行动，不在实践中反复探索，是不会收获成长、提升认知层级，也可能永远都看不到结果，找不到人生的奋斗目标。
正如本书的作者说： “依靠低维度的认知和经历，我们很难看清自己真正想要什么。”
四、突破行动量阈值，找到持续行动的动力
行动量阈值，就是能够让自己进入一个更高认知层次的最低值。
这和“ 量变产生质变” 是一个道理，在行动量不够的时候，永远也达不到高手的水准。
刚开始阅读的时候，我觉得很痛苦，专注力非常低，总是忍不住想看手机，阅读的效率也不高。直到坚持了100天，看完了20本书以后，我的阅读效率才有了显著的提升，而且越发觉得阅读是一件很有趣的事情。
坚持早起的初期，每天早上都不想离开温暖的被窝，咬牙坚持了3个月以后，我突然发现早起没有那么困难了，而且能利用早起的时间高效地阅读、写作，整个人的状态也好了很多。
当我们坚持做一件有挑战的事情的时候，最难坚持的那段时间就是突破阈值的过程，坚持下去，我们会进入一个更高层次的认知世界，我们会收获更多的益处，行动力也会随之提升。
如果中途放弃了，行动量没有达到阈值，我们就无法突破现状，只能在较低水平的层级里徘徊，看不到希望，行动力也会受阻。
因此， 我们要专注、持续地行动，当行动量积累到阈值了，就能突破当下的困境，进入一个更优秀的圈层，鼓励自己努力行动，让自己变得更加优秀。
五、把认知当做技能，在行动中收获成长
“知道很多写作方法，为什么还是写不好文章？”“读了很多时间管理的书籍，为什么工作效率还是没有提升？”“明明懂得很多道理，遇到困难的时候还是不知所措？”……
这是困扰很多人的问题，答案只有一个： 知多行少。
我们看书、学习课程，总觉得只要停留在知道的层面就足够了，实际上并非如此， 我们如果仅仅知道一些知识、懂得一点道理，是无法让自己作出改变，并收获成长的。
这是因为， 没有收获正向反馈的知识，无法达到真正的学习目的。
我们都知道怎么骑自行车，觉得只要双脚蹬脚蹬就可以前进了，但当真正骑车的时候，才发现很难掌握平衡，必须反复练习，才能顺利前行，这就是知道与做到的区别。
只有知道，并通过大量练习，真正做到了，我们才能发现自身存在的问题，并且通过实践的反馈，纠正自己的行为，直到彻底学会某项技能。
同样的，学习阅读、写作也是一样，知道怎么快速读书、怎么写文章还不够，我么要付出大量的练习，只有真正按照方法实践了，并且发现问题了，才能不断弥补学习中的盲区，真正学会一项技能。
要把认知当做技能，不能只满足于知道，还要付出大量的练习，在行动中不断发现问题，并作出改正，才能真正学透一项知识、掌握一项技能，让自己变得更加优秀。
总结
目标再远大、未来再美好，如果不付诸行动，一切都是徒劳。
我们不做“思想上的巨人，行动上的矮子”，而要做行动派。
想要收获成长，就要努力提升自身的行动力，参考《认知觉醒》介绍的这5个方法去实践，你的行动力就也会有很大的提升。
