熬夜对年轻人的危害

熬夜对年轻人的危害

偶尔熬夜对年轻人的损伤较小，长期熬夜对年轻人的危害包括精神损害、脾胃虚弱、气血不足等，需要养成良好的生活习惯，以免出现严重损害身体健康。

一、偶尔熬夜：

偶尔熬夜时可能没有明显损害，及时补充睡眠即可。

但熬夜后的第二天可能有困倦、打瞌睡、精神不振等症状，可以在中午适当休息15-20分钟，或是晚上提前入睡，尽可能减轻躯体不适。

二、经常熬夜：

1、精神损害：年轻人经常熬夜，机体始终未得到妥善休息，可出现精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等，还会对正常生活、工作及学习造成不良影响。

2、脾胃虚弱：经常熬夜时会损伤脾胃，脾之健运、胃的受纳等均会出现异常，可出现食欲减退、腹胀、腹痛等不适。

3、气血不足：年轻人经常熬夜还会损耗气血，体内气血不足而有面色萎黄、肢体冰凉、身体乏力、懒于说话、失眠、多梦等症状。

此外，还可能导致阴虚火旺、肝火旺盛等，建议到中医科就诊，养成规律作息习惯，尽量早起早睡并适当补充睡眠，如果出现明显不适症状，可遵医嘱使用补中益气丸、人参养荣丸等，以改善身体状况。