Simone怎样改善老年人睡眠
的有关信息介绍如下：
老年人睡眠不好可以通过调整睡眠环境、调整饮食、服用药物等方式改善。
1、调整睡眠环境
老年人睡眠不好，可能是因为环境嘈杂或者光线太亮等原因导致的。建议可以选择一个比较暗一点的环境，这样可以更好的促进睡眠。
2、调整饮食
老年人睡眠不好，还可以通过调整饮食改善。建议在睡觉前可以喝一杯温牛奶，这样可以起到安神的效果，从而改善睡眠。另外，还可以适当吃一点桂圆、莲子等食物，也可以起到促进睡眠的效果。
3、服用药物
如果老年人睡眠不好的情况比较严重，建议可以在医生的指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过适当运动等方式改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
