24小时不睡觉怎么补救

24小时不睡觉怎么补救

24小时不睡觉一般可通过及时补充睡眠、饮食调理等措施相结合进行补救。

1、及时补充睡眠：24小时不睡觉会对人体内分泌和神经系统的正常循环造成一定影响，感觉困倦、乏力，其次会造成眼部过度疲劳，可能引发眼部干涩、胀痛等不适症状，患者通过及时补充睡眠，使身体得到充分休息，有助于及时缓解眼部疲劳，帮助精神恢复。

2、饮食调理：因为人体正常的代谢系统主要在晚上工作，而24小时不睡觉造成睡眠不足，就会影响机体的新陈代谢功能，造成新陈代谢减慢，因此建议患者可通过适当吃萝卜汤、银耳汤、玉米、苹果等食物加快身体的新陈代谢，促进体内废物排出。

因为长期熬夜造成睡眠不足，并不能充分的补救对身体健康造成的损害，容易造成植物神经紊乱，进而可能造成内分泌失调，出现焦虑、烦躁、心悸、气短、头晕、精神不集中、记忆力减退等症状，还容易造成失眠反复，并且该情况导致心脏负担加重后，还容易引发高血压、糖尿病等慢性疾病，因此建议患者注意养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，避免对身体健康造成不必要的损害。