Simone缓解疲劳的方法
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由于多种因素的影响,导致人们出现眼疲劳的几率越来越高,所以大家在面对眼疲劳的时候一定要提高警惕,以免因为眼疲劳的原因导致各种眼部疾病的高发。
所以到底有什么方法可以帮助大家远离眼疲劳呢?下面就为大家介绍一些相关知识。
1、休整。由于长期过度使用眼睛,眼疲劳的出现是由于眼睛长期过度使用造成的,大家不妨通过休息的方法来缓解,使用眼睛的时间一定要控制好,每工作一个小时就要休息20分钟,这样眼睛才能很快恢复到健康状态。
另外,最好能每天保持8小时以上的睡眠时间,让自己能够远离伤害。
2、热敷。热敷是缓解眼疲劳最简单的方法,此方法可以帮助患者疏通经络,缓解眼部不适。
但由于热敷过度会刺激眼部皮肤,所以在进行热敷的时候一定要注意毛巾的温度。
3、按摩。按摩是在中医中很常见的一种缓解方法,可以帮助患者疏通经络,缓解不适感,对于多种不适都有很好的缓解作用,其中的明穴、风池穴、太白穴、太阳穴等都是常用于缓解眼疲劳的穴位,推荐有针对性的按摩。
4、留意姿势。眼疲劳多与不良姿势有关,生活中一定要注意用眼姿势,不要在床上看书或看手机,在工作时尽量保持腰部挺直,以达到缓解眼疲劳的效果。
在此基础上,可以缓解眼疲劳的方法有很多种,大家不妨结合个人的实际情况来调整。
眼疲劳时千万不要掉以轻心,以免因眼疲劳而引起眼部严重不适,引起白内障、青光眼、黄斑病变等。
