Simone含碘高的食物
的有关信息介绍如下：
含碘高的食物有以下几种：
海藻类食物是碘的天然来源，不同的海藻由于种类、生长地区和加工方式不同含碘量也不同，其中海带的含碘量较高。
牛奶和其他乳制品也是人们在日常生活中获得碘的重要途径。
牛奶中碘含量高的主要原因有两个：一个是奶牛饲料中碘含量高；另一个是在挤奶过程中使用含碘消毒剂，而有机牛奶的碘含量比普通牛奶低约四成。
一杯牛奶基本上就能满足一个健康成人一天所需的碘。
即加入碘酸钾、碘化钾或海藻碘的盐，以防止碘缺乏症。
食盐加碘标准为每公斤食盐加碘不超过30毫克。一般成年人每天吃6克盐足以满足所需。
除了以上食物之外，金枪鱼、鳕鱼、虾、鸡蛋、干贝、带鱼、豆腐干等食物也含有较高的碘，可适当食用。
