如何正确减肥-百问十二

的有关信息介绍如下：

如何正确减肥

你好，正确的减肥方法：1、养成良好的运动习惯，不时起身活动，走走，经常参加体育锻炼，可以消耗更多的热量。

另外，还有一些活动也可以让你多运动，走路去学校，骑车上下班，洗澡前爬几个楼梯，购物前在商场里转几圈等等。

美国运动医学协会建议人们每天进行30~45分钟的有氧运动，每周进行3~5次，强度以中等为宜。即便你只能在就寝前围着居民区走走，这也是一个很好的开始，因为活动远比不活动要好。