六种降压食物

六种降压食物

高血压已经给许多人的带来严重困扰，并且还引起多种血管疾病。对于血压问题，有疾病治疗，无病养生。

专家指出，在日常生活中，有六种食品被世界公认为“天然降压药”，有助于降低血压，达到预防疾病和健康的效果。

六种降压食物是什么呢？

1、蘑菇

蘑菇有助消化，减脂，降血压等预防和保健作用。

其中含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，并减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇可以促进胆固醇分解。经常食用蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

2、红薯

预防动脉粥样硬化，适量食用红薯可预防心血管沉积脂质，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。

过量摄入红薯不利于降低血脂，所以记得要适量进食。

3、黄瓜

清热，解渴，利尿，黄瓜清脆可口，具有清热，解渴，利尿等作用。它含有促进肠道排出食物废物的纤维素，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它可以抑制体内糖分转化为脂肪，具有减轻体重和调节脂质代谢的作用。

4、茄子

含有多种维生素，可改善微血管弹性。

茄子可降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，并可帮助治疗高血压，高脂血症，动脉硬化等疾病。

5、山楂

现代医学研究表明，山楂富含多种有机酸，维生素，矿物质和山奈酚，可以帮助去除多余脂肪，放松血管，加强和调节心肌，增加心室和心脏运动幅度和冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压。

6、香蕉

香蕉是最常见和最有营养的水果之一。其高钾和低钠特性可以稳定血压。

此外，富含的镁还可以调节血压。

研究发现，如果每天服用368毫克镁3个月，则总体收缩压降低2毫米汞柱，舒张压降低1.78毫米汞柱。