婴儿食谱6-12个月

婴儿食谱6-12个月

一旦家里有宝宝得话，宝宝就变成了全部家中的管理中心，因而不论是宝宝的平时交通出行还是宝宝的日常饮食，都变成了父母们特别关注的一些层面。

实际上宝宝的饮食搭配事关着宝宝身心健康生长发育，因此此刻就应当多挑选一些合适宝宝人体的食材，那么6~12月的宝宝合适什么食物？

婴儿食谱6-12月

一、红枣泥 原材料 大枣100克、白砂糖20克 制作方法 将大枣清洗，放进锅内，放进冷水煮15-20分钟，至熟烂;

除掉红枣皮、核，添加白砂糖，调均匀就可以喂养。

提醒 一定将大枣炖烂，去净皮、核 作用 带有多种营养元素、蛋白、人体脂肪、膳食纤维及多种多样矿物

二、鸡肝糊 原材料 鸡肝15克、老母鸡汤15克、生抽、纯蜂蜜各少量 制作方法 将鸡肝清洗，放进水里煮，去除血后再换隔水炖10分钟，取下剥掉鸡肝表皮，将肝放进碗中捣碎;将鸡骨架汤放进锅内，放进捣碎的鸡肝，熬成粘稠，添加少量生抽和纯蜂蜜，搅拌即成。

提醒 鸡肝一定要捣碎，有利于进餐及消化吸收 作用 带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁及维他命群。

三、荠荠菜水 原材料 荠荠菜100克、水100克、食盐少量 制作方法 将荠荠菜清洗，切条;

锅置火上，加水烧滚，倒进菜丝，添加食盐煮5-6分钟，玄火，再焖10分钟，滤掉菜渣留汤即成。

提醒 制做菜水时，菜一定要炖烂，菜渣要滤净 作用 荠荠菜含铜、钙、胡罗卜素，便于消化，能提供宝宝较多的铁和优质蛋白质

四、核桃汁 原材料 核桃肉100克、白砂糖30克、冷水适当 制作方法 将核桃肉放进温开水中侵泡5-6分钟后，削皮;用智能食品加工设备碾碎成浆汁，用干净的沙布过虑，使核桃汁注入大盆内;把核桃汁倒进锅中，添加适量冷水(或牛乳)，添加白糖烧滚，待温后就可以喂养 提醒 核桃仁去皮要净，核桃汁磨得要细 作用 含丰富多彩的植物油脂及蛋白、膳食纤维、胡罗卜素、维他命群等

五、茄汁青椒鱼片 原材料 新鲜银鲳1条(约500克)、辣椒75克、生鸡蛋1个、番茄沙司50克、白砂糖40克、木薯淀粉50克、小麦面粉10克、食盐、米酒、葱生姜水各少量、食用油500克(实耗75克) 制作方法

1、将鱼整理干净，一剖为

二，去骨，切割成块状，放进碗内，用少量食盐、米酒，葱生姜水翻拌。

再将木薯淀粉、小麦面粉放另一碗内，添加鸡蛋液及少量调水成蛋粉糊;

2、锅置火上，放进食用油烧至五成热时，把鱼肉逐片从蛋粉糊中拖过，放进锅中内炸透，捞起来沥油。

石油锅烧至七八层热时，把鱼肉再炸至橙黄色捞起来沥有油;

3、将油倒入，原锅置火上，放进番茄沙司、白砂糖、少量盐及水时，炒出浆汁，再放进切割成一小块的辣椒略炒，倒进鱼肉煸炒匀称，盛入盘里即成。

提醒 鱼肉炸呈橙黄色，维持外焦里嫩内嫩 作用 银鲳含蛋白15.6%、人体脂肪6.6%，及钙、磷、铁、镁、碳水化合物化合物、胆固醇等，有益气补血、柔筋利骨、健脾开胃的作用。

此菜适合少年儿童服用，以得到其发肓所必不可少的蛋白质食物，及钙、磷、铁等矿物和维他命C等。

六、丝瓜沙拉 原材料 丝瓜30克、桔子3瓣、番茄10克、蓝莓干10克、沙拉酱、食盐各少量 制作方法

1、将蓝莓干清洗，用温小水泡软;丝瓜削皮，涂少量盐、切割成小块;番茄用热水烫下，削皮。

去籽，切割成小块;桔子削皮。削皮剁碎;

2、将蓝莓干、丝瓜、番茄、桔子放进盘里，添加沙拉酱翻拌即成 提醒 各种各样原材料一定要剁碎，以融入儿童的吞咽与消化吸收工作能力 作用 补充维他命与矿物、益气养血清目、强筋壮骨

七、虾米皮水豆腐 原材料 水豆腐100克、虾米皮15克、猪板油15克、生抽25克、白砂糖1.5克、姜蒜末4克、芡粉3克、食盐少量 制作方法

1、将水豆腐放进沸水锅内烫一下，捞起来沥水后切割成1公分厚为的小傅;虾米皮择洗干净，剁碎粉末;

2、锅置火上，放进动物油烧开，放进姜蒜末和虾米皮，进行爆香后倒进水豆腐，煸炒一下添加生抽、白砂糖、食盐及水100克，翻匀烧滚，转文火2分钟，用水淀粉勾芡，盛入盘里即成。

提醒 虾米皮择洗干净切碎，菜不适合咸 作用 虾米皮带有丰富多彩的钙、碘及肝糖等成分，是小孩生长发育不能缺乏的原素。

虾米皮与水豆腐共用，提升了营养成分，能补充蛋白质食物和优质蛋白质。

详细平衡的营养成分，对小宝宝的快乐成长拥有十分关键的实际意义，也是确立小宝宝一生身心健康的基本，婴儿食谱6-12月，实际上每家都有各的好的建议，看原文中，大多数是建议的水果汁、蔬菜汁、米糊、水果泥或是煮的很松很差的白米饭、鲜面条等固态食材。